Blogovi Postovi Blogeri Galerije Video
 

Rad na sebi je najbolji kapital.

post objavio/la Carolinaa prije 6 mjeseci 19 dana na blogu December

Komentari na post

 

Bravissimoooo! ♥️

Objavio/la MalaVracka prije 6 mjeseci 19 dana #

Na kojoj si dijeti?

Objavio/la Dorothea prije 6 mjeseci 19 dana #

MV@ Hvala puno 😊😚

D@ Pišem ti na DM ❤️

Objavio/la Gita prije 6 mjeseci 19 dana #

Nije potrebno da držiš ko zna kakve rigorozne dijete. Treba samo promeniti način ishrane, i to ne zbog debljine, nego zbog zdravlja. To znači da izbaciš slatkiše skroz. Ne da ne uzimaš puno, nego da ne uzimaš uopšte. Jer nema poente praviti neke salate i držati dijete, ako tu i tamo budeš u fazonu "ma neće da mi škodi jedna čokoladica". Škodi itekako. Ima puno recepata za zdrave slatkiše. Ja sam pravila čia puding i jedino slatko u njemu je pola banane i predobro je.

Nemoj loše da shvatiš, ali kad sebi tako kažeš da ćeš sad 3 meseca biti na dijeti nećeš ništa da postigneš. Ne mogu preko noći da se promene sve loše navike koje smo stvarali godinama. Kaži sebi : ove nedelje neću pojesti ništa što ima beli šećer, pa onda sledeće nedelje sebi dodaj uz to i neki novi cilj (npr. neću jesti krompir). I sve tako, polako, korak po korak izbacuješ sve štetno i navikavaš organizam.
Kad sam januara krenula sa promenom načina ishrane, u februaru nisam mogla da pojedem celo parče čizkejka koliko sam se odvikla od slatkiša, pri tome to čak nije ni toliko sladak dezert.
Isto tako, ne moraš da čekaš da kreneš na zumbu ili šta već, kreneš lagano kod kuće. Prve nedelje radiš vežbe 10min, možeš i manje, pa sledeće 15 i sve tako. Ako svakog dana uradiš neki minumum vežbi, ti na taj način stvaraš naviku da ti to bude sastavni deo života, a ne obaveza i mučenje.

Isto i kada je u pitanju ishrana. Ti možda i držiš dijetu 3 meseca i smršaš, ali na taj način ne menjaš način ishrane nego se samo odričeš nekih stvari za taj period, a nakon toga vrlo lako možeš da se vratiš na staro.

To ti je moj savet.

Objavio/la vronska prije 6 mjeseci 19 dana #

Joj svi o mršavljenju, ja cijeli život se patila kako da se bar malo udebljam... svako svoj belaj 🙃

Objavio/la romanoff prije 6 mjeseci 19 dana #

vronska@ Pa nemamo šta loše shvatiti suprotno naravno, na sam izgubila 25 kilograma u teretni i onda sam stala. Vratila možda 6 kilograma vidim i smeta mi zato sam krenula sa dijetom koja je optimalna za mene nije rigorozna, a ja volim reći upravo restrikcija ishrane jer ne želim sebi pritisak. Kad nema pritiska onda je lakše, karantin mi je dobro došao u vezi nekih stvari no isto tako manje aktivnosti. Nisam tip koji će gledati neki video pa vježbati po kući, nego kad ste sve vrati u normalu idem opet vježbati samo sad ću na zumbu. Jer sam išla u gym jače od godinu dana i smršala sam pravilno, naravno da ću postupiti onako kako želim jer nisam tip koji će vježbati po kući.

Ishranu planiram pormjeniti do kraja svog života jer sam sklona da se brzo udebljam, za sada sam ponosna na sebe i uspijeh. Naravno nisam trebala stati sa teretnom već ići do cilja kojeg sam željela, ali bilo je kako je bilo nikad nije kasno. Tako da će mi dijeta pomoći da konzumiram ono što je zdravo i da se naviknem, te da nakon toga nastavim ako Bog da jer planiram.

Eh hvala ti na komentaru jer još samo moram da se izborim sa slatkim kojeg ne uzimam u velikim količinama, ali smatram da je bespotrebno i da treba inače da ne jedem jer povisi šećer to stvara bespotrebnu mast, a onda organizam traži još. Dakle navika poput cigara samo što vjerujem da ću uspjeti ovaj put.

Mimo kilograma gym mi je pomagala psihički tako da jedva čekam da se vratim, a uz zdravu ishranu bit će sve top. Dosta toga znam jer se dosta godina i borim.


romanoff@ Možeš u gym da se ugojis imaju vježbe.

Objavio/la Carolinaa prije 6 mjeseci 18 dana #

Upišite komentar:

Komentarisanje ovog posta je dozvoljeno samo registrovanim korisnicima servisa Blogger.ba.